Collectif
Mat Pilates
Cours en petit groupe (6 max) sur tapis. Renforcement profond, mobilité et respiration — accessible à tous les niveaux.
25€ / séance
Renforcez votre centre, gagnez en mobilité et prévenez les blessures. Notre Pilates complète l'entraînement de force pour un corps stable, équilibré et durable.
Le Pilates n'est pas une alternative douce à la musculation — c'est son socle. Un centre fort, une posture maîtrisée et une respiration efficace décuplent chacun de vos efforts.
Un gainage profond qui stabilise le bassin et la colonne — la fondation d'une force qui se transfère partout.
Des articulations souples et un contrôle moteur fin pour bouger mieux, plus longtemps, sans compensation.
Rééquilibrer les chaînes musculaires pour encaisser les charges lourdes en toute sécurité.
Chaque mouvement est exécuté lentement, avec une attention totale à l'alignement et à la respiration. C'est cette précision qui rend le Pilates si efficace — et si complémentaire de votre entraînement de force.
Du cours collectif à l'accompagnement individuel sur reformer — choisissez l'intensité d'encadrement qui vous convient.
Cours en petit groupe (6 max) sur tapis. Renforcement profond, mobilité et respiration — accessible à tous les niveaux.
À deux, sur tapis ou petits accessoires. La motivation du binôme avec une correction personnalisée du coach.
L'expérience complète sur machine reformer, en tête-à-tête. Programme sur mesure, progression mesurée séance après séance.
Mise en place de la respiration costale et activation du centre pour préparer le corps en douceur.
Enchaînement d'exercices contrôlés — gainage, mobilité, renforcement — adaptés à votre niveau et vos objectifs.
Relâchement, étirements profonds et bilan rapide pour ancrer les progrès d'une séance à l'autre.
Premier cours d'essai à tarif découverte. Venez ressentir la différence d'un centre fort.
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